「ダイエット」一覧

簡便にダイエットを行える方法の１つに水によるダイエットがあります。方法は毎日、２リットル程度の水を飲むことによって、食欲を抑え、空腹感を軽減し、脂肪の代謝を増進させるというものですが、実際に実践してみてわかったことですが・・。メリットとしては費用がかからない・・

だれしもが睡眠を必要としています。成人の場合、７～８時間の睡眠が必要だと言われています。しかし睡眠時間を減らして活動している方も少なくありません。その場合、食欲を増進するホルモンが優勢になること、さらに基礎代謝が低下することにもなり、肥満の要因になりうることが指摘されています。

昔はダイエット効果があると言われた納豆。しかしカロリーは高めで食べ過ぎるとかえって太ってしまうかもしれませんが、しかし健康のために習慣的に食べることのメリットは多くあります。またある調査によると医師の9割が近くが健康のために納豆を食べると回答したとの調査もあります。