ダイエット一覧

スポンサーリンク

減量は暖かくなると厳しくなるのはなぜ? 基礎代謝が関係している

寒さが感じなくなくなる時期になると、快適に過ごすことができ、冬の時期よりも活動的になるかもしれませんが、しかしなぜか体重が増加傾向にあることで悩むかもしれません。このような現象が生じるのは、人間の基礎代謝がかかわっています。この基礎代謝、寒い時期は上がるのに対して寒くなくなると下がります。

体重がどうしても減らない その原因は睡眠不足にあるかも

だれしもが睡眠を必要としています。成人の場合、7~8時間の睡眠が必要だと言われています。しかし睡眠時間を減らして活動している方も少なくありません。その場合、食欲を増進するホルモンが優勢になること、さらに基礎代謝が低下することにもなり、肥満の要因になりうることが指摘されています。

納豆を習慣的に食べることのメリットはこんなにもあった

昔はダイエット効果があると言われた納豆。しかしカロリーは高めで食べ過ぎるとかえって太ってしまうかもしれませんが、しかし健康のために習慣的に食べることのメリットは多くあります。またある調査によると医師の9割が近くが健康のために納豆を食べると回答したとの調査もあります。

水によるダイエット 簡便なダイエット~

今の時代、多くの人にとってダイエットや減量は生活上の課題となっています。そのためにお金や時間をかけている人も少なくありません。ところでお金や時間もかけずにダイエットする簡便な方法があります。それが水によるダイエットです。