ダイエット一覧

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ダイエット 食事制限と基礎代謝

ダイエットの基本は摂取カロリーよりも消費カロリーを多くしていくことにありますが、摂取カロリーは計算しやすくても、消費カロリーは基礎代謝によって変化します。筋力をつければ基礎代謝は増大しますが、体重が増えることも。